멜라토닌많은음식1 멜라토닌 많은 음식 [수면에 도움되는 정보] 수면에 도움이 되는 멜라토닌 많은 음식을 알아보세요. 현대인의 빠른 생활 리듬과 스트레스로 인해 수면 부족을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 자연스럽게 멜라토닌을 섭취하고 수면의 질을 높이는 방법을 소개합니다. 멜라토닌 이란멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 주로 밤에 분비가 촉진되며, 몸이 잠들 준비를 할 수 있도록 도와줍니다. 그리스어 '멜라' (검정)와 '토닌' (호르몬)을 결합한 용어입니다. 멜라토닌 영양제 효능 자세히 알아보기 뇌는 햇빛이 줄어들면 멜라토닌 분비를 증가시켜 피로감을 느끼게 하고, 숙면을 유도합니다. 그러나 현대 사회에서 밤에 많은 활동으로 멜라토닌 분비를 방해할 수 있으며, 이로 인해.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음
